很多人都认为鸡汤非常的滋补， 但是也有人认为鸡汤中没有什么营养， 并不滋补身体， 所以鸡汤到底补不补身体呢？
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鸡汤到底补不补身体鸡汤有滋补的作用， 但是滋补效果不如鸡肉 。
鸡肉在炖煮的过程中， 一部分的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质等营养成分会融入汤中， 因此鸡汤也是有营养的， 喝鸡汤有滋补身体的作用 。 但是鸡汤里面的营养只有1%~2%， 而鸡肉的营养却有15%~20%， 因此鸡汤的滋补效果不如鸡肉 。
女人喝鸡汤对皮肤好吗有一定的好处 。
鸡汤中的脂肪含量较高， 而且还含有维生素e等成分， 维生素e具有抗氧化特性， 能够令干燥的皮肤变得滋润有光泽， 因此女人喝鸡汤有润泽肌肤的作用 。 对于一些皱纹比较多的人群， 喝鸡汤能够促进胶原蛋白的合成， 对于减少皱纹也有帮助 。
鸡汤怎么做最补身体鸡汤本身就已经很滋补了， 如果想要滋补的效果更好， 可以加入一些中药材， 比如说当归、党参、红枣、桂圆等等， 补血益气的效果会更好 。
党参当归鸡汤的做法【【健康知识】鸡汤到底补不补身体 女人喝鸡汤对皮肤好吗】食材：土鸡1只， 当归1支， 党参5-6根， 红枣10颗， 枸杞1小把， 葱、生姜、食盐、料酒适量 。
做法步骤：
1.当归、党参、红枣、枸杞洗净， 将鸡内脏掏出、清洗干净备用 。
2.准备好干净的沙锅， 放入鸡， 葱姜和料酒， 加入清水至最高水位线 。
3.开大火烧开， 撇去浮末， 加入当归党参红枣， 盖上盖子， 转小火 。
4.炖1个小时， 加入枸杞， 加入盐调味， 再煮个3分钟即可 。
什么时候喝鸡汤补身体最好早上喝鸡汤最好 。
鸡汤其实在什么时间吃都有很好的滋补作用的， 但是早上的时候人的消化吸收能力正是最好的时候， 这时候吃鸡汤， 能够更好的吸收鸡汤中的营养 。 现在早上很多人都会吃面条之类的食物， 可以用鸡汤来下面条、米粉等食物， 营养好吃、能量也足够 。
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