番茄炒蛋是一种比较简单的菜品， 是很多人都会制作的食物， 那么番茄炒蛋这种热量的菜品， 可以用来减肥吗？
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番茄炒蛋热量能减肥吗有助于减肥 。
番茄炒蛋是有助于减肥的食物， 但是其本身是没有减肥效果的， 只是因为其热量低、营养价值高， 所以对于减肥具有一定的帮助 。
每100g的番茄炒蛋其热量在85大卡左右， 属于热量非常低的食物， 相较于我们平常所吃的大米， 每100g的大米其热量在346大卡左右， 所以其对于减肥是具有一定的辅助效果的 。
但是番茄炒蛋辅助减肥也是有一定要求的， 因为其热量也是跟用油量也是有关系的， 用油量越高其热量就越高， 油多的番茄炒蛋其热量并不能够起到辅助减肥的效果 。
减肥可以吃番茄炒蛋吗可以适量食用 。
减肥期间是可以适量食用番茄炒蛋的， 无论是油多油少的番茄炒蛋都是可以适量食用的， 只是在食用量上有所区别 。
若是用油量比较多的话， 对于减肥者来说就需要少量食用， 并且最好同时减少一小部分主食的食用， 若是用油量比较少的话， 那么对于减肥者来说可以适量食用 。
减肥期间建议是不要过多食用任何一种食物， 尽量保证饮食均衡， 并且搭配运动减肥是最为好的方式 。
番茄炒蛋是减脂餐吗不是 。
番茄炒蛋严格意义上并不算真正的减脂餐， 其原因是因为番茄炒蛋的用油量并不是很小， 其在炒制番茄和鸡蛋的时候都需要放油， 而且为了鸡蛋更加的滑嫩， 在炒制鸡蛋的时候用油量并不小， 所以番茄炒蛋并不属于减脂餐 。
减脂餐一般来说都是油少、盐少、热量低的食物， 健康并且营养均匀， 而所以要番茄炒蛋达到减脂餐的目标的话， 则需要减少放油的量， 同时减少放盐的量， 这样才是比较适合减肥人士在减肥期间食用的食物 。
减肥期间的注意事项1、不可不摄入油脂：油脂虽然是减肥的一个阻碍， 但是人体每日还是需要摄入油脂的， 不可为了减肥而断绝油脂的摄入， 只是可以少量的摄入而已 。
2、不可过度减肥：减肥的速度一定要有所控制， 不可为了快速减肥而节食等， 减肥速度最好是控制在每周0.25-0.5kg最为合适 。
【【养生知识】番茄炒蛋热量能减肥吗 减肥可以吃番茄炒蛋吗】3、不要过分控制饮食：减肥期间虽然要控制饮食， 但是不可过度的控制， 以免影响心情， 同时还使得营养缺失 。
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