管住嘴，掌控住自己想要的欲望，离“瘦”这个字很明显就不远了 。
最后，我总结了一下，减肥期间能吃的食物：
全麦面包，红薯，玉米，鸡蛋，豆浆，苹果，香蕉，黄瓜，黑木耳，西红柿，冬瓜，青菜，豆腐，豆皮，鱼虾，牛肉，鸡肉和一切蔬菜 。
也许很多人都说，不吃饭的减肥会瘦很快，躺在床上不吃不喝，三天保准五斤下去 。但这样的方式会造成营养不良内分泌失调，有时候由于长期不进食物新陈代谢变慢，身体反而会越来越胖 。
所以，可以控制饮食，但一定不可节食 。
这是我的一些小分享，过程肯定会很痛苦，毕竟一个月我可是被自己逼哭五次的人，可经历过去之后，我还是很开心的 。
04
关于运动
我是一个很喜欢跑步的人，之前也跟大家说过很多次了，不知道为什么，独爱运动后大汗淋漓的感觉，特有成就感 。
我现在坚持的运动项目有：跑步、跳舞、瑜伽 。
【一个月暴瘦20斤 一个月瘦20斤的方法】
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