樱桃是一种营养丰富的水果 ， 很多人都知道樱桃对身体好 ， 那么在睡前吃樱桃的好处是什么呢？
【【健康知识】睡前吃樱桃的好处 睡前吃樱桃影响睡眠吗】
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睡前吃樱桃的好处樱桃含有丰富的糖分、维生素铁、磷、钾、镁等微量元素 ， 睡前少量的食用樱桃可以起到一定的预防贫血、便秘、润肤、排毒等作用 ， 可以帮助夜间的排毒 。
而且樱桃对于睡眠还是具有一定的好处 ， 睡前适量的食用可以起到一定的改善睡眠质量 ， 提高睡眠的作用 。
需要注意的是樱桃在睡前吃的话 ， 一定要少量食用 ， 最好是1颗左右就可以了 ， 并且还需要根据自己的实际情况来控制是否可以食用 。
睡前吃樱桃影响睡眠吗需要看食用量 。
樱桃中营养成分含量丰富 ， 若是少量食用樱桃的话 ， 其对于睡眠是有一定的改善作用的 ， 反而可以使得脑部得到充足的营养与休息 。
但是由于晚上睡前的时候 ， 人体的机能是处于一种慢慢休息的状态 ， 一般在睡前的时候 ， 最好是不要食用太多的食物 。
当人体进食了太多的食物的时候 ， 肠胃的蠕动作用就会加快 ， 从而就会影响睡眠 ， 就算其对于睡眠有好处 ， 例如樱桃 ， 多食也会影响睡眠 。
晚上吃樱桃好还是白天吃好白天吃好 。
晚上吃樱桃相对来说 ， 白天可以更加适合 ， 因为白天的时候 ， 肠胃的消化功能会要比晚上更强 ， 对于食物的消化吸收作用会更好 。
所以在白天的时候食用樱桃 ， 其对于樱桃的营养成分会吸收得更加充分 ， 而且白天的时候 ， 食用樱桃的数量也可以适当的增加 ， 其可以增加到食用5个左右 。
每天吃樱桃的最佳时间食用樱桃其实并没有一个非常严格的时间标准 ， 一般来说会有两个时间段比较适合 ， 一个是早上 ， 一个是两餐之间 。
在早上的时候 ， 人体的肠胃作用是一天之中最强的 ， 对于樱桃的消化吸收能力也是最充分的 ， 所以这个时候可以充分吸收樱桃的营养 。
在两餐之间的话 ， 一般是处于人体比较疲惫的阶段 ， 也比较容易饥饿 ， 这个时候食用樱桃可以起到一定的饱腹、提神的作用 。
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