生活中有很多食物都具有回奶的作用 ， 而对于产妇来说 ， 在哺乳期间是不建议多吃这类食物的 ， 那马兰头有回奶的作用吗？
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马兰头回奶吗【【养生知识】马兰头回奶吗 马兰头哺乳期可吃吗!】一般不回奶 。
马兰头中并不含有会导致回奶的成分 ， 因此食用后一般是不会导致产妇回奶的 ， 而且马兰头的热量也比较低 ， 其中还含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。
而产妇在刚生产完宝宝的时候 ， 身体是十分虚弱的 ， 而且体重也会有所上升 ， 此时适量地吃一些马兰头的话不仅可以为人体补充丰富的营养物质 ， 而且还能促进肠胃的蠕动 ， 防止多余的脂肪堆积在体内 。
马兰头哺乳期可吃吗可以适量吃 。
马兰头中含有非常丰富的营养物质 ， 在哺乳期间适量地吃一些马兰头的话可以为产妇补充多种营养物质 ， 不仅有利于产妇的身体恢复 ， 而且对于宝宝的生长发育来说也有一定的积极作用 。
而且马兰头的口感十分清新 ， 对于一些哺乳期间食欲不振、胃口不好的产妇来说适当地吃一些马兰头还具有促进食欲的作用 。
回奶的食物有哪些常见的回奶食物有生麦芽、苦瓜、苦菜、韭菜、山楂、冬瓜、马齿苋等 ， 以及花椒、茴香、八角等辛香调味料也都具有回奶的作用 。
如果还在哺乳期间的话那么就需要尽量少吃这类食物 ， 以免影响乳汁的分泌；但是如果在回奶期间的话 ， 则可以适量多吃一些这类食物 ， 而且要避免多吃含脂肪和蛋白质较多的食物 ， 少喝汤汤水水的食物 。
哺乳期吃什么可以增加奶水多吃富含蛋白质和脂肪的食物、多喝汤 。
如果想要增加奶水的话 ， 那么建议产妇可以多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物 ， 比如牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等 ， 同时在保证蛋白质和脂肪摄入的前提下也要多吃水果和蔬菜、多喝汤来保证营养的平衡 。
除了食物之外 ， 平时也可以尽量让宝宝多吸吮乳头 ， 从而使身体产生泌乳素 ， 起到刺激乳汁分泌的作用 。
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