如何调理脾虚肝火(脾虚肝火扰乱大家的健康生活？)
随着生活水平的提高和节奏的加快，很多人的饮食和生活习惯不规律，这也造成了各种身体不适 。比如脾虚肝火旺，都是直接影响我们日常生活的疾病，需要及时调整身体 。然后，我们来介绍一下脾虚肝火旺的调整方法 。
脾虚肝火旺困扰着每一个人 。
现在很多人熬夜，吃饭不规律，长时间伏案工作，睡眠不好，导致多动症 。季节的变化会引起一些人的肝火，那么肝火的原因是什么呢？
1.饮食方面，人体摄入的食物都要经过肝脏的消化和加工，一些油炸、腌制、辛辣和药物处理的食物都要经过肝脏的解毒和加工 。经常食用这些食物会导致肝脏过度劳累，血液循环不畅，从而导致肝火上升 。
熬夜，睡眠不规律 。
2.睡觉、长期熬夜、睡眠不好也是肝火亢奋的原因 。11点以后，是肝脏排毒的时间 。如果不休息，肝脏无法正常解毒，肝脏内毒素就会堆积 。
那么肝火呢？肝病专家提醒，肝火出现后，可以保持心情放松，有充足的睡眠来调节 。饮食上，可用胡萝卜、荸荠(荸荠)、竹藤、雪梨开水，可用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等调理，均可减弱肝火亢盛的症状 。
消肝火
脾虚一般是指脾气虚引起的一系列病理现象和疾病 。包括脾气虚、脾阳虚、中气郁结、脾不统血等证型 。它是由长期患病后的饮食失调、疲劳或身体虚弱引起的 。
脾具有运化食物、分配营养和摄取血液的功能 。脾虚易导致运化障碍，营养不能很好吸收，易发生失血 。
如何调理脾虚:
小米粥
养成一日三餐的规律，早上记得养成健脾养胃的粥 。比如小米 。养成良好的生活习惯，适当运动，注意防寒 。俗话说“十大胃病九大感冒” 。你可以给自己按摩一下:
适当按压腹部
我们可以经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化 。如果大便经常干，可以顺时针揉揉肚子；如果大便稀，可以逆时针揉揉肚子 。
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