黄鱼是一种常见的鱼类 ， 口感鲜美 ， 在生活中是比较受欢迎的 ， 那黄鱼的热量是多少千焦？减肥可以吃油炸小黄鱼吗？
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黄鱼的热量是多少千焦【【养生知识】黄鱼的热量是多少千焦 减肥可以吃油炸小黄鱼吗!】619千焦左右 。
黄鱼是石首鱼科黄鱼属的一属黄鱼的统称 ， 长期生活中海水中 ， 味甘咸性平 ， 其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等 ， 营养价值比较高 ， 每100克的黄鱼中含有99大卡的热量 ， 而1千焦=0.2389千卡(大卡) ， 推算下来可以知道 ， 每100克黄鱼大约含有619千焦的热量 ， 属于中等水平的热量 。
减肥可以吃油炸小黄鱼吗不建议吃 。
虽说小黄鱼的热量并不是很高 ， 每100克的小黄鱼中含有99大卡的热量 ， 对于减肥中的人来说 ， 可以适量进行食用 。
但油炸小黄鱼是不建议吃的 ， 因为油炸类的食物热量比较高 ， 其中含有大量的油脂 ， 对于减肥中的人群来说 ， 吃油炸小黄鱼是不利于减肥的 ， 要是过量吃还可能会导致发胖 。
黄鱼和黄花鱼的区别两者是同一品种的食物 。
黄鱼其实就是黄花鱼 ， 是石首鱼科黄鱼属的一属黄鱼的统称 ， 主要产于东海中 ， 黄鱼鱼头中有两颗坚硬的石头 ， 叫耳石 ， 故又名石首鱼 。
其中黄鱼被分为大黄鱼和小黄鱼 ， 其中大黄鱼体近长方形而侧扁 ， 背缘及腹缘的前方隆凸而后方为低 ， 体长约30余厘米；而小黄鱼形状和大黄鱼相近而小 ， 但体长只有约20厘米左右 。
黄鱼的营养价值与功效营养价值黄鱼味甘性平 ， 其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等成分物质 。
功效作用黄鱼具有一定提高免疫力的作用 ， 对于体质虚弱的人来说 ， 可以适当吃一些黄鱼补充营养；其次黄鱼中含有大量的微量元素硒 ， 适量吃可以清除人体代谢产生的自由基 ， 能延缓衰老；最后就是黄鱼有健脾开胃的作用 ， 对于食欲不佳的人群来说 ， 适量吃一些黄鱼 ， 可以帮助改善其症状 ， 对于对于贫血、头晕、食欲不振等情况 ， 具有较好的治疗缓解作用 。
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