最近过节吃多了营养的食物 ， 感觉身体有些发胖了 ， 朋友说喝茶可以有一定的减肥刮油作用 ， 那么什么茶叶能减肥刮油呢？
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什么茶叶能减肥刮油首先要明确的一点是 ， 喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用 ， 所谓刮油是指清理肠道 ， 降解体内多余的油脂将其排出体外 。 而“刮油食物”未必会与脂类物质产生交集 ， 大部分脂肪会在小肠当中消化和吸收 ， 正常人排泄出体外的脂肪很少很少 。
虽然茶叶能刺激胃酸分泌 ， 促进胃动力进而促进消化 ， 但改变的只是消化的过程和感受 ， 而不是消化的结果 ， 因此喝茶减肥只是起一定的辅助减肥作用 ， 减肥主要还是运动消耗配合规律饮食作息 。
喝茶对身体有什么好处降低胆固醇茶叶中含有丰富的类黄酮物质如儿茶素等 ， 这是一种天然的油脂抗氧化剂 ， 是茶水中苦涩味的来源之一 ， 日常坚持喝茶对降低血液胆固醇能起到不错的帮助 。
提神醒脑茶叶内含有的茶多酚可以有效的帮助大脑进行神经的调节 ， 从而增加学习效率 ， 并且能有效的预防神经系统出现疾病 ， 对于老年人出现老年痴呆有着改善作用 。
保护牙齿茶叶中含有一定的氟 ， 氟能与牙齿中的钙化合 ， 形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石” ， 类似于给牙齿加了层保护层 ， 从而起到保护牙齿、预防蛀牙的效果 。
什么时间喝茶最为适宜避开睡前、空腹、服药时即可 。
茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分 ， 对人体的中枢神经有兴奋作用 ， 如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量 ， 甚至会造成失眠 。 而空腹喝茶则可能产生头晕、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状 ， 另外 ， 服药时茶叶中的茶碱会和多种药物相互作用 ， 继而影响药效 ， 因此一般避开这三个时段喝茶基本是没什么禁忌的 。
喝茶用多少度的水合适如果是绿茶 ， 建议用75-80度的水冲泡 ， 这样既不会破坏茶叶中的营养成分 ， 还能充分发挥出绿茶的清新口感 。
如果是花茶 ， 建议用80-90度的水冲泡 ， 因为花茶冲泡水温过低就无法散发茶中的有效成分 ， 而温度过高则会破坏口感 。
【【养生常识】什么茶叶能减肥刮油 什么时间喝茶最为适宜!】如果是铁观音、大红袍、乌龙茶等 ， 建议用90度以上的水泡 ， 因为这类茶需要茶香浓郁 ， 所以用高温水泡茶才能茶香扑鼻 。
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