山楂口感酸甜 ， 深受大家喜爱 ， 那经常吃山楂对身体有哪些好处和坏处呢？在吃山楂的时候又需不需要剥皮呢？让我们一起来看一下吧 。
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吃山楂有什么好处开胃消食山楂含有丰富的有机酸 ， 食用后能促进唾液的分泌 ， 其酸甜的口感能帮助增进食欲起到开胃的作用 ， 另外山楂还能促进胃中消化酶的分泌 ， 从而能促进食物消化吸收 ， 能缓解消化不良 ， 肉食积滞等症状 。
瘦身减肥适量食用山楂能增强肠胃蠕动 ， 加速肠道内垃圾毒素的排出 ， 这样对减肥非常有帮助 ， 像有减肥需求的人群可以经常喝一点山楂泡水 。
保护血管山楂中含有丰富的维生素C、黄酮等抗氧化成分 ， 食用后能清除血管内垃圾 ， 从而能舒张血管、降低血液粘稠度 ， 以此来保护血管 ， 减少高血脂、高血压等心血管疾病的发生几率 。
吃山楂有什么坏处适量吃一点山楂是不会对身体造成副作用的 ， 但如果过多食用就可能出现以下影响：
引起肠胃不适山楂中含有大量的有机酸 ， 过多食用会促进胃酸大量分泌 ， 这样就容易引起反酸、嗳气等肠胃不适症状 ， 并且还会大大增加患消化科溃疡的几率 。
引起上火山楂属于温性食物 ， 过多食用会导致身体内热增加 ， 这样就会煽动身体内热 ， 从而引发上火迹象 ， 特别是本身属于内热体质的人要尽量少吃 。
吃山楂要剥皮吗不用 。
【【养生常识】吃山楂有什么好处和坏处 吃山楂要剥皮吗!】在吃山楂的时候是不用剥皮的 ， 山楂皮中也含有丰富的营养成分 ， 例如维生素、胡萝卜素以及钙、铁等多种矿物质成分 ， 食用后对身体非常有好处 ， 只是在吃山楂之前一定要将山楂清洗干净 。 另外山楂籽的质地比较硬 ， 所以在吃山楂的时候一定要将籽给吐掉 。
山楂一天吃多少为宜4-5颗左右 。
对于大多人来说 ， 一天吃4-5颗左右的新鲜山楂即可 ， 这样就能满足人体的营养需求 ， 适量食用能起到不错的开胃消食、美容养颜、保护血管、活血化瘀等作用 。 如果过多食用就会导致胃酸分泌增加 ， 从而会引起一系列的肠胃不适症状 。
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