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【养生常识】吃人参果有什么好处有什么坏处 吃人参果会过敏吗!

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人参果口感脆爽 ， 富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 而且价格不贵 ， 是目前比较常见的水果 ， 大家平时适当吃一些人参果可为身体带来以下健康益处 ， 但要注意不可多吃 ， 以免出现不适 。

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吃人参果有什么好处1、生津止渴【【养生常识】吃人参果有什么好处有什么坏处 吃人参果会过敏吗!】人参果富含水分 ， 食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分 ， 有很好的生津止渴功效 。
2、保护心血管人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素 ， 硒元素是一种强氧化剂 ， 能维持机体正常的生理功能 ， 激活人体细胞 ， 还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生 ， 起到保护心血管的作用 。
3、美容养颜人参果富含维生素C ， 这是一种抗氧化成分 ， 具有还原黑色素 ， 促进胶原蛋白的作用 ， 还能能帮助肌肤抵御紫外线侵害 ， 避免黑斑、雀斑产生 。
4、减肥通便人参果富含水分、膳食纤维 ， 食用热量低 ， 而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感 ， 进而避免过多食物的摄入 ， 有助于减肥瘦身 ， 还可加快肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 预防便秘 。
吃人参果有什么坏处人参果营养价值高 ， 健康人群适量吃对身体并无什么危害 ， 但若是多吃或食用不当的话 ， 可造成以下问题：
1、多吃易上火、肠胃不适人参果性温 ， 如过多食用可增加体内的热气 ， 从而引发身体出现上火的症状 ， 如：口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等；另外人参果还富含膳食纤维 ， 吃多会增加肠胃负担 ， 不易消化 ， 导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象 。
2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果 ， 如多吃性温的人参果会加重病情；而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果 ， 因其含糖量高 ， 吃后会导致血糖升高 ， 不利于病情稳定 。
吃人参果会过敏吗可能会过敏 。
人参果也存在过敏源 ， 大部分人吃人参果都不会出现过敏的情况 ， 但小部分人对人参果过敏 ， 吃后可诱发过敏症状 ， 如：腹泻、腹痛、起疹子等 。
不过食物过敏是针对特定人群而言的 ， 并非所有人都会过敏 ， 而某一种食物过敏不代表吃其他食物也容易过敏 ， 日常饮食要多留意 ， 尤其是第一次尝试吃某一样东西时 ， 最好是先少量尝吃 ， 观察4-6小时无明显不适后 ， 再加量食用 ， 以免出现过敏现象 。
人参果怎么吃要削皮吗可以直接吃 ， 也可以去皮食用 。
人参果吃法多样 ， 可炒可煮可生吃 ， 至于去不去皮主要取决于食用者的喜好 ， 如果喜欢它果皮的口感 ， 可以将它洗净后 ， 直接带皮食用 ， 洗的时候要注意 ， 最好多洗几遍 ， 以免有农药残留 ， 如果不喜欢它果皮的口感 ， 也可以用水果刀将它的皮削去 ， 然后再食用 ， 不过人参果的皮比较薄 ， 去皮相对比较麻烦 ， 而且果皮上富含膳食纤维和多种维生素 ， 食用对健康有益 ， 建议不去皮吃为好 。

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