【养生知识】黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效!

大家都说黑芝麻营养高 , 而且黑色食物入肾 , 若是常吃黑芝麻可以补肾 , 不知道这是不是真的呢?下面就从中医的角度来说下黑芝麻是否补肾的问题 , 赶紧来看看吧 。

【养生知识】黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效!

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黑芝麻补肾吗补肾 。
中医认为肾虚可有腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠等症状 , 可通过食补进行调理 , 一般需要多吃一些入肾经的食物 , 可为肾脏提供养分 , 起到补肾的目的 , 常见的补肾食物有肉苁蓉、山药、黑芝麻、海参、桑椹、虾等 。
其中黑芝麻营养价值高 , 富含脂肪油、芝麻素、维生素E、蛋白质、钙等营养物质 , 在医书上属于药食两用的食材 , 具有“补肝肾 , 滋五脏 , 益精血 , 润肠燥”等功效 , 常服可治肾虚导致的虚羸、须发早白、虚风眩晕等症 。
肾虚黑芝麻一天吃多少一天口服不超过15克左右为宜 。
生芝麻每天十克左右 , 熟芝麻15克左右是最合适的 , 因为生芝麻没有经过高温的翻炒 , 所含的蛋白质结构也没有被破坏 , 而且油脂含量高 , 吃后不容易消化 , 因此每天吃十克左右就可以了 , 吃多了会造成肠胃消化不良;而熟芝麻经过高温翻炒后 , 外壳比较软 , 容易消化 , 可以适量多吃一些 , 不过也不能过量 , 否则会导致上火、腹泻等不适 , 一般每天15克左右足以 。
补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好熟的好 。
生吃黑芝麻其外壳较硬 , 种皮粗糙 , 不利于身体消化吸收 , 而炒熟的黑芝麻不仅味道香 , 口感好 , 还容易被吸收利用 , 如果是补肾吃的话 , 选择炒熟的黑芝麻 , 搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好 , 不仅药效更强 , 而且吸收更好 。
肾虚黑芝麻怎么吃推荐:黑豆黑芝麻核桃粉 。
【【养生知识】黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效!】功效:黑豆归脾、肾经 , 有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效;黑芝麻归肺、肾经 , 有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效;核桃归肺、肾、大肠经 , 有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效 , 三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等 。
材料:黑豆、黑芝麻、核桃适量 。
做法
1、黑豆清洗干净挑出杂质 , 用锅炒至黑豆开口后关火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干净 , 炒干水分 。
3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉 。
5、用无水无油的密封罐装好 , 直接食用或泡水做糊均可 。

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