补血粥帮你赶走“黄脸婆”

女人经常会贫血, 引起的原因有很多, 缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等 。 那么贫血的表现有哪些呢?又有哪些食疗方法呢?
补血粥帮你赶走“黄脸婆”【补血粥帮你赶走“黄脸婆”】贫血的表现:肤色暗淡, 唇色、指甲颜色淡白 。 时常有头晕眼花的情况发生 。 最近一段时间经常心悸 。 睡眠质量不高, 经常无缘无故失眠 。 经常会有手足发麻的情况发生 。 月经颜色比正常情况偏淡并且量少 。
补血养生粥:龙眼肉莲子粥做法:龙眼肉5克, 莲子肉10克, 大米100克, 同煮粥食 。
专家解析:龙眼性平, 无毒 。 营养丰富, 是珍贵的滋养强化剂 。 长期食用, 强体魄, 延年益寿, 安神健脑长智慧, 开胃健脾, 补体虚 。 莲子清心醒脾, 补脾止泻, 养心安神明目、补中养神, 健脾补胃, 止泻固精, 滋补元气 。

补血粥帮你赶走“黄脸婆”

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红枣粥做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚, 加水适当, 煮熟至稠, 即可食用 。
专家解析:红枣有补脾、养血、安神、补血调经, 活血止痛, 润肠通便的作用 。
阿胶粥做法:糯米洗净入锅煮熟, 加入阿胶适量, 待溶化后, 加红糖少许, 即可食用 。
专家解析:阿胶味甘、平, 入肺、肝、肾经 。 此粥滋阴润肺, 补血止血 。 对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用 。 阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝” 。
龙眼粥做法:龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克, 以起熬煮成粥 。 养心健脾, 适合贫血兼有失眠健忘者 。
专家解析:龙眼营养丰富, 是珍贵的滋养强化剂 。 长期食用, 强体魄, 延年益寿, 开胃健脾, 补体虚 。
菠菜粥做法:带根新鲜菠菜150克, 洗净后切之, 与粳米100克放入砂锅, 加水800毫升, 煮至稠状, 即可食用, 适用于缺铁性贫血 。
糯米红枣粥做法:将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖, 一起熬煮成粥即可, 补血 。
熟地粥主料:糯米40克 。 辅料:熟地黄30克, 陈皮10克
做法:将熟地黄片用纱布包扎, 加水500毫升, 放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次 。 待药汁呈棕黄色, 药香扑鼻, 渐转为文火, 放入粳米及陈皮末烹煮 。 待米仁开花, 呈稀薄粥, 去掉熟地黄片即可 。
专家解析:补肾阴, 养肝血 。 适用于虚萎黄、眩晕心悸、骨蒸潮热、耳鸣、盗汗、遗精、腰膝酸痛、月经不调 。
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