最近一直是属于梅雨天气 ， 雨水一直下个不行 ， 很多地方更是出现了大暴雨 ， 夏季雨水多 ， 湿气重 ， 最容易出现一些疾病 ， 对于人体的危害是非常大的 ， 那么夏季如何做好除湿的准备呢？夏季除湿该如何做呢？吃什么食物可以缓解呢？一起跟随小编看看吧 ， 夏季如何打好祛湿仗 。
夏季潮湿吗 ， 最容易出现一些身体多汗、潮热、痰湿、疲乏、困倦、口腔溃疡的症状 ， 这些都是因为湿气重造成的 。
南方人早已习惯了夏季的潮湿闷热 ， 比如广东人对付这种潮湿闷热天还是很有一套的 ， 大街上 ， 随处可以看到用鸡骨草和荷叶煮成凉茶的茶摊 ， 更有名目繁多的凉茶店铺 。 在机关单位和公司食堂里 ， 也随时可以喝得到煮好的凉茶 。
所以专家建议 ， 在这种天气里 ， 广东人要保持自己的好传统 ， 同时北方人也可以在适时的气候里加以借鉴 。
北方人喜欢喝粥 ， 可以将南方人喝凉茶的方式变成喝健脾除湿的粥 。 每天喝上两顿用薏米煮熟的稀粥就可以缓解这种不舒服的感觉 。 因为在食物中 ， 薏米(薏苡仁)健脾除湿当为首选 ， 还可以再加上些中药店里买到的茯苓 ， 茯苓有祛湿和清热的作用 。
或者在药店顺便买一片荷叶 ， 放在薏米粥里 ， 荷叶有清热祛湿的作用 ， 南方人最喜欢用它 。
老年人在粥里还可放一些冬瓜 ， 冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿 ， 它可以把身体里的湿热沥出来 。 血糖正常甚至低血糖的人 ， 在粥里加一点可以凉血的冰糖 。
藿香正气水不可少
【健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战】雨季湿气重 ， 晴雨交替变化又快 ， 周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来 。 藿香正气水是对付这些小毛病的法宝 ， 对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用 。
王泽民说 ， 如果不能忍受它的特殊味道 ， 可以选用藿香正气软胶囊 。 此外 ， 还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位 ， 按风池穴有祛风的作用 ， 按合谷穴能缓解感冒引起的头痛 ， 按迎香穴则有疏通经络 ， 从而预防感冒的作用 。
身边备块干毛巾
夏天高温炎热 ， 加上汗液浸渍皮肤 ， 皮肤屏障容易遭到破坏 ， 湿邪会从体表乘虚而入 ， 容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病 。
对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等 ， 可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦 。 面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗 ， 在医生指导下服用抗真菌药物比较安全 。
另外 ， 阴雨天出门时可备一块干毛巾 ， 随时擦干身上的雨水 ， 保持皮肤干燥 ， 并尽量穿棉麻质地的衣服 。 睡凉席时在凉席上铺一层床单 ， 可减少皮肤对凉席过敏 。
夏季祛湿排毒食物有哪些
夏季炎热 ， 身体容易被湿邪侵犯 ， 从而引起湿气病 ， 生活中有哪些食物能帮助我们祛湿排毒呢？小编给大家推荐这7种食物 。
夏季天气温度高 ， 且湿气大 ， 若是喝水较多又不能及时排除身体 ， 就会容易导致体湿 ， 因此 ， 夏季防湿很重要 。 中医指出 ， 体湿是由脾虚造成的 ， 若是脾虚机体就不能充分吸收食物的营养 ， 进而使得食物变成湿浊蕴结在体内 ， 从而引发疾病 。 那么 ， 夏季如何祛湿排毒呢？
1、红豆
红豆 ， 性平偏凉 ， 味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。 红豆能促进心脏血管的活化 ， 利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。 另外 ， 红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用 ， 是良好的药用和健康食品 。
2、薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
3、绿豆
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