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从便便看健康 这种颜色的便便说明已患癌

小知识

关于养生常识相信大家都知道一些 ， 从我们的身体不同状况其实都是可以反映出我们的健康与否 。 而从便便看健康 ， 就挺方便的 。 不同颜色、不同形状的便便其实都是有原因的 ， 想要健康养生的朋友 ， 不妨让我们一起来了解一下 。
这种颜色的便便或因患肿瘤
说到便便 ， 可能很多人都会嫌弃 ， 但是如果你仔细留心观察 ， 你就会发现其中的不同 。
尤其是当你的便便颜色是陶土色时 ， 也就是灰白中略带着一点黄 ， 这往往提示的是胰头癌、胆总管下端癌 。
因为这两种疾病很容易导致胆总管阻塞 ， 胆汁不能进入肠道 ， 于是就形成了土陶色便便 。 和其它癌症相比 ， 胰头癌可谓癌中之王 ， 致死率很高 ， 而且目前没有特效的治疗手段 。 所以 ， 土陶色的大便最为可怕 ， 如果你发现情况不对 ， 请及时就医检查并接受治疗 。
另外一种十分可怕的大便颜色就是黑色柏油便 。 一般来说 ， 溃疡、肿瘤、食道静脉曲张破裂 ， 都会引发这种现象 。 总之 ， 这些情况均属于消化道出血 。 研究还发现 ， 当消化道出血超过800毫升的时候 ， 患者在黑色便的同时还可能有呕血 。 当小于500毫升的时候 ， 仅仅出现黑色便 。 当我们出现黑色大便的时候 ， 也请患者务必到医院及时诊治 。
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便？日本理化学研究所某博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便 ， 才是好粪便的首要条件 。 ”所谓排便毫不费力 ， 指粪便几乎不需要力气就可排出 ， 排便后肛门干净 ， 也没有什么异味 ， 这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便 ， 显示出肠道的健康状态 。 如果粪便含水过多 ， 看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少 ， 容易诱发便秘 ， 这些都不是健康的粪便 。
除了软硬度外 ， 颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素 。 理想的粪便颜色是黄色~黄褐色 ， 正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明 。 当肠道有益菌正常发挥作用时 ， 大肠中的pH值约为6.2-6.8 ， 呈弱酸性 ， 这样能够抑制胆汁分泌 ， 粪便就会呈现出黄色 。 但当有益菌数量减少 ， 无法良好发挥作用时 ， 肠内会呈现弱碱性 ， pH值约为7.5 ， 粪便的颜色就会变深 ， 而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味 。
当然 ， 粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一 。 好的粪便应当是香蕉形状 ， 一整条连续起来不断开 ， 这样就证明软硬度正好 ， 易于排出 。 如果粪便的含水量太少 ， 就会断成一节一节的;而如果含水量太多 ， 则会难以成型 。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长 ， 中途易断 ， 即使排出了也跟没排似的不爽 ， 这是膳食纤维摄入不足的证明 。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便 ， 说明三种粪便之力都不够 ， 应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善 。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便 ， 说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多 ， 应当减少这些油腻食物的摄入 ， 增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入 。
【从便便看健康 这种颜色的便便说明已患癌】胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便 ， 则说明肠道受到人体压力的影响 ， 功能有所降低 ， 应当注意多散步、转移注意力 ， 减少注意力对胃肠道的影响 。
这样的粪便要引起警惕
黑便
如果粪便像墨汁一样发黑 ， 则说明消化道上部有出血的情况 ， 如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等 ， 如果情况普遍 ， 应当及时就医 。
红便
如果粪便中有鲜红的颜色 ， 则说明是肛门附近有出血情况 ， 多数可能是大肠炎症或是直肠瘤 ， 也可能是痔疮或直肠癌等 ， 同样需要及时就医 。
灰便
如果粪便是像石灰那样的灰色 ， 则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题 ， 可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等 ， 应当引起重视 ， 及早就医 。
想要健康排便 ， 三种粪便之力不可少
想要排出健康的粪便 ， 辨野指出 ， 必须要具备三种粪便之力 ， 分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力” 。
他进一步解释称 ， 所谓的创造之力 ， 指的是进食的智慧 ， 饮食中有足够的膳食纤维非常重要 ， 无论是蔬菜、薯芋类还是谷物 ， 都应该均衡摄入;壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用 ， 摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处 ， 可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物;而排出之力则指的是肛周的肌肉力量 ， 因为排便也是需要肌肉用力 ， 如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量 ， 容易导致便秘 ， 因此人们应当多走路、多运动 ， 减少久坐的时间 。

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