人体每天都要补充足够的维生素C， 一是可以帮助提高身体免疫力， 还有很好的美白效果， 那么维生素C早上吃好还是晚上吃好呢？
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维生素c早上吃好还是晚上吃好维生素c在晚上吃是比较好的， 因为晚上的光比较少， 能够使维生素c很好的发挥作用 。 维生素c遇到阳光的话会变质， 会损失药效， 不利于人体对营养元素的， 消化和吸收， 不利于人的身体健康 。
补充维生素c有什么好处经常食用维生素c能够提高人体的免疫力， 促进人体对营养物质的消化和吸收， 还有着美白的功效， 特别适合爱美的女性使用， 因为它可以使皮肤变得更加白皙， 更有光泽 。 还可以有效的去除色斑， 减少黑色素的生成 。 而且经常食用维生素还能很好的保护牙齿的健康， 而且对癌症有着一定的防治作用 。 经常食用维生素c能够降低血液中的胆固醇的含量， 从而可以有效的预防心脑血管疾病， 并且对心脑血管疾病， 有着一定的治疗作用， 特别适合中老年人食用 。
维生素c怎么服用方法可以选择维生素c咀嚼片， 维生素c胶囊， 维生素c泡腾片 。 维生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了， 维生素c胶囊可以用温水送服， 维生素c泡腾片泡在温水中食用就可以了 。
维生素c吃多了有什么副作用【【养生知识】维生素c早上吃好还是晚上吃好 补充维生素c有什么好处】如果在较短的时间内， 食用大量的维生素c是没有关系的， 因为维生素c， 它的毒性很小 。 有可能会引起恶心呕吐的症状， 可以去医院看一下 。 如果多年长期使用维生素c的话， 有可能会影响妇女的生殖能力， 对于怀孕的女性来说， 可能会影响胎儿的生长发育 。 而且还不利于青少年的骨骼发育， 容易患有骨病 。
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