冬季养生小贴士(29个冬季养生小贴士)
有哪些冬季养生知识和冬季养生常识？边肖 ， 给大家做个详细的介绍吧！
冬天一切都处于休眠状态 ， 所以你必须把它藏起来 。最好的隐藏方式就是禁欲 。冬天要少房事 ， 养精蓄锐 ， 等下一个春天花开满阳气 。
冬天不要熬夜 ， 春天养肝 ， 夏天养心 ， 秋天养肺 ， 冬天养肾 。熬夜最伤肾 。中医说晚上最好早睡晚起 ， 等太阳出来 。
3冬天不要早起过度运动 。冬天的早晨太冷了 。早起会伤心 ， 不利于阳气的生长 。最好等太阳出来后 ， 在院子里做一些温和的运动 ， 比如八段锦太极 。
冬天不要跑步 。其实一年四季都不需要趣味跑 。你需要白天不停地运动 ， 晚上躲在阴凉处 ， 保持安静 。你需要春夏不停的动 ， 秋冬不停的阴 ， 安静 。冬天 ， 是树荫的阴凉 ， 所以更重要的是保持阴凉 。就呆着吧 ， 别瞎折腾 。
5冬天不要出汗太多 ， 因为出汗就是发泄 ， 冬天要收藏 ， 不适合过度发泄 。所以冬天不适合蒸桑拿 ， 也不适合剧烈运动 。冬天可以微微出汗 。想出汗 ， 夏天就去运动 。
6冬天不要天天洗澡 。夏天可以天天洗澡 ， 冬天要收 。洗澡是一种宣泄 ， 与冬季养生背道而驰 。冬天洗澡看似讲究卫生 ， 其实洗的是气血 ， 不用担心不卫生 。冬天一周洗两三次澡就好了 。
7冬天一定要御寒保暖 。冬天最怕冷 。注意那些要风度不要温度的 。不要穿暴露的衣服 。十年后 ， 你会后悔各种风湿骨病 。
8冬天去游泳绝对是逆天 。看看大自然就知道了 。树木落叶 ， 动物冬眠 。你还是要挑战自然 。冬天去游泳真的是不把自己的身体当回事 。保持身体健康必须顺其自然 。违反自然规律 ， 必将受到自然的惩罚 。
冬季是补肾的最佳季节 。了解肾脏相关知识 。
10肾主藏精 。肾有先天之精和后天之精 。先天之精从何而来？从我父母那里 。后天的精从哪里来？从脾胃论 。先天不足的人怎么办？我们应该好好照顾后天的脾胃 。
肾脏就像你的小金库 。脾胃化食为精 ， 藏于肾中 。就像你努力赚钱一样 。赚的钱一部分花出去 ， 一部分要放在你的小金库里 ， 需要的时候再取出来 。所以 ， 肾精很重要 ， 不要入不敷出 。
12肾主摄气 。你什么意思？接受意味着容纳和存储 。接受气就是接受气 。肾越好 ， 收的气越多 ， 呼吸越深 。呼吸浅甚至哮喘的人 ， 肾的纳气功能有问题 。深呼吸一下 。身体好的 ， 吸气的时候可以吸脚后跟 。多吃核桃、山药 ， 可以增强肾脏的纳气功能 。
肾主骨髓生成 。你什么意思？也就是说 ， 以后如果你的骨骼有问题 ， 就要好好照顾你的肾脏 。不要一有骨质疏松就吃什么钙片 。肾精会转化为骨髓养骨 ， 脑髓养脑 ， 所以脑的问题也和肾有关 。老年痴呆症和帕金森症都与肾精有关 。
14肾开窍于耳 。以后遇到耳鸣 ， 首先想到的是肾 。耳聋也是 ， 尤其是慢性的 。不要老是贴着耳朵 。耳朵是肾的诡计 。你的听力好不好 ， 取决于你的肾 。俗话说得好 ， 耳朵有福气是有道理的 ， 因为肾好 ， 父母给的资本足 。
15肾 ， 其花在发 。你什么意思？意思是头发是肾的花 。花是否灿烂 ， 取决于肾好不好 。看古人找媳妇 ， 还得看头发 。头发越多 ， 这个女人的生育能力越好 。古人更注重传宗接代 。
肾脏的液体是唾液 。我们口中的液体有两部分 ， 一部分是流涎 ， 即看到好吃的东西就忍不住流下来的唾液 ， 另一部分是唾液 ， 即我们吐出来的唾液 。唾液是肾的精华 ， 是金金玉液 。有些人喜欢吐槽 ， 所以不应该 。你吐的是肾精 。
7肾和膀胱在表 ， 也就是说 ， 肾和膀胱是一个系统中的一个和两个重要组成部分 。肾代表阴 ， 像妻子 ， 膀胱代表阳 ， 像丈夫 。妻子有问题 ， 肯定会影响丈夫 ， 反之亦然 。
肾主生殖 。不要唠叨你的姐夫 。女人的卵子和男人的精子来自肾精 。
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