龟苓膏是一种流行的食品 ， 深受爱美女性的喜爱 ， 不知道龟苓膏的热量高吗？龟苓膏可以减肥吗？
【【健康知识】龟苓膏的热量高吗 龟苓膏可以减肥吗!】
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龟苓膏的热量高吗不高 。
从营养学上来说 ， 龟苓膏的热量是不算高的 ， 一般每100克龟苓膏的可食部分只含有56大卡左右的热量 ， 相比于煮熟米饭的116大卡每100克 ， 煮熟面条的107大卡每100克 ， 龟苓膏的热量算是比较低的了 。
只是现在市面上有些商家为了提升龟苓膏的口感 ， 会在里面加些蜂蜜、椰汁、白糖等甜味成分 ， 从而使得龟苓膏的热量提升 。
龟苓膏可以减肥吗可以帮助减肥 。
龟苓膏本身并不具备减肥的功效 ， 但是由于龟苓膏低热量、低脂肪、低胆固醇的特点 ， 如果用其来代替一部分主食的话 ， 是可以起到一定的帮助减肥的作用的 。
而且适量食用龟苓膏也有润肠通便的功效 ， 能够在一定程度上帮助人体轻体排毒 。 但是食用龟苓膏减肥并不是一个很好的方式 ， 效果也并不明显 ， 建议还是低脂饮食再配合适量运动来减 。
龟苓膏可以天天吃吗不建议天天吃 。
虽然龟苓膏中含有多种人体所需的氨基酸和维生素 ， 但是并不建议天天食用 。 龟苓膏本身属于偏寒性的食物 ， 天天食用的话容易使得寒气入侵人体 ， 对于本身体质就偏虚寒的人来说 ， 可能会使得肠胃产生不适 。
而且龟苓膏中含有土茯苓、金银花、甘草等较多的中草药成分 ， 不适合长期食用 ， 以免这些成分对人体产生副作用 。
龟苓膏几天吃一次好因人而异 。
龟苓膏几天吃一次比较好是因人而异的 ， 龟苓膏不适合天天食用 ， 对于喜欢吃龟苓膏的人来说 ， 三天吃一次是比较合适的 ， 而对于经常上火、体质偏燥热的人群来说 ， 可以一个星期吃三到四次 。
龟苓膏性偏寒凉 ， 含有丰富的营养成分 ， 保持这样的频率可以较好地吸收龟苓膏中的营养 ， 又不致使得人体产生不适 。
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