石榴的味道酸酸甜甜 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是石榴的含糖量是比较高的 ， 那在晚上的时候吃石榴好吗？
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晚上吃石榴好吗【【养生知识】晚上吃石榴好吗 晚上吃石榴会不会发胖!】建议在睡觉之前3个小时食用 。
石榴的营养价值很高 ， 其中含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 而且石榴中还含有十分丰富的有机酸成分 ， 食用后可以刺激人体胃酸的分泌 。
而人体的肠胃在晚上的时候会相对白天较慢 ， 所以此时适当地吃一些石榴的话也能促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 但建议最好是在睡觉之前3个小时食用 ， 以免影响到晚上的睡眠质量 。
晚上吃石榴会不会发胖视情况而定 。
会不会发胖主要是跟人体长期的热量摄入以及热量消耗有关 ， 只有当摄入的热量大于消耗的热量时 ， 多余的热量才有可能会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 所以任何食物如果吃多了的话都有可能会引起人体出现发胖的情况 。
而石榴虽然含有较高的糖分 ， 但只要在控制热量的前提下适当地吃一些石榴的话 ， 那么也是不会容易发胖的 。
石榴什么时候吃最好没有具体规定 。
石榴中含有多种营养物质 ， 对于石榴什么时候吃最好并没有具体规定 ， 一天当中任意时间段都是可以的 ， 建议可以根据个人方便的时间来进行食用 。
但是需要注意的是 ， 因为石榴中含有较高的糖分和有机酸成分 ， 食用后会刺激胃酸的分泌 ， 所以一般是不建议空腹食用的 ， 以免对肠胃造成较大的刺激 ， 出现不适的症状 。
晚上吃什么水果不会胖建议可以吃一些含糖量较低的水果 。
不论是哪一种水果 ， 只要控制好食用量 ， 使摄入的热量不大于消耗的热量的话 ， 那么都是不容易发胖的 。
但是因为晚上人体的肠胃消化系统相对于白天较慢 ， 因此建议可以吃一些含糖量较低、热量较低的水果 ， 比如苹果、猕猴桃、圣女果等 ， 避免吃糖分含量较高、热量较高的水果 ， 比如榴莲、桂圆、荔枝等 。
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