玉米是生活中常见的一种食物,很多人都喜欢在减肥的时候吃它,但减肥是需要控制热量的,那么一个玉米的热量是多少大卡呢?
文章插图
一个玉米的热量是多少大卡根据相关测算,玉米每100克的可食部分含112大卡的热量,而一个玉米大约200-300克,也就是说,一个玉米可食部分的热量,在224-336大卡左右,因此一个玉米的热量并没有明确规定,而是根据玉米具体大小来测算的 。
玉米减肥效果怎么样比较好 。
虽然说玉米的热量不算很低,但玉米中含有大量的膳食纤维,少量食用就可以给予人体比较强的饱腹感,减少其他食物的摄入 。
同时还可以抑制脂肪、糖分的吸收,增强机体的代谢功能,使体内的代谢废物排出速度加快,因此玉米减肥效果是比较好的 。
但需注意的是,单纯一种食物的效果还是比较有限,因此在吃玉米的同时,还是要控制其他食物摄入和配合运动,才能起到比较明显的减肥效果 。
玉米可以长期当主食吃吗可以 。
玉米也是主食之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分,食用后不仅可以提供较高的饱腹感,还可以为机体补充大量的营养元素,因此玉米可以长期当主食吃 。
玉米一次吃多了会怎么样会消化不良 。
由于玉米中含有大量膳食纤维,食用后的饱腹感很强,因此一次食用过多的话,很容易引起腹痛、腹痛、嗳气等消化不良症状,所以玉米一次不宜吃多,建议在饱腹后,就不要再继续食用了 。
【【养生知识】一个玉米的热量是多少大卡 玉米减肥效果怎么样!】但如果已经出现了消化不良症状的话,那么可以通过顺时针按揉腹部、散步等方式来促进消化,以便症状得到缓解,但要还是没有得到改善的话,也可以通过服用促进胃动力的药物来进行缓解,如益生菌、健胃消食片等
推荐阅读
- 【养生常识】香榧能多吃吗 一天吃十几个香榧会怎么样!
- 【健康知识】一勺燕麦的热量是多少 燕麦可以当主食吃吗!
- 【健康知识】芋头变绿了可以吃吗 芋头发芽了还能不能吃!
- 【养生常识】芋头发芽可以吃吗 芋头如何保存不发芽!
- 【健康知识】大蒜能放冰箱冷冻吗 大蒜去皮好还是不去皮好!
- 【养生知识】橘子中间白色的是什么 橘子表皮有白色粉末是什么!
- 【养生常识】吃一个月鸡胸肉会有副作用吗 吃鸡胸肉对肾脏有影响吗!
- 【健康知识】柿子白酒能一起吃吗 柿子白酒一起吃了怎么办!
- 【养生知识】冬枣糖分高吗 一次吃30个冬枣会胖吗!
- 【健康知识】盐结块了还能吃吗 盐结块了怎么快速化开!